Suy nghĩ có mùi vị không? Và nếu có thì bạn đang ăn gì mỗi ngày?

Sáng: bạn nghĩ về việc phải dậy đi làm, thấy ngán tận cổ –> Món “thiếu động lực” xào “buồn ngủ”.

Trưa: bạn lướt Facebook, thấy ai đó check-in Bali –> Món “ghen tị” rim “than thân trách phận”.

Chiều: bạn họp với sếp, sếp nói không hài lòng –> Món “tự trách” hấp “hơi nghi ngờ bản thân”.

Tối: bạn nghĩ về những ước mơ đã bỏ lỡ –> Món “nuối tiếc” hầm “cô đơn”.

Cả ngày bạn ăn cái gì?

Rồi bạn bảo: “Tôi thấy mệt mỏi, cạn năng lượng lắm…

1. Nếu não là “bếp” thì suy nghĩ là “món ăn”

Mỗi ngày, đầu óc ta nấu hàng trăm “món suy nghĩ” — có món ngọt, món mặn, món chua, món cay. Có món ăn hoài không ngán, và cũng có món ăn xong là… buồn nôn.

Chẳng hạn:

Bạn vừa mới đọc một tin xấu và tâm trạng tuột mood? –> Đó là món đắng.

Bạn nhớ về một lần ai đó phản bội, và bạn nhai đi nhai lại? –> Đó là món chua ôi.

Bạn nhìn một người thành công hơn rồi tự trách mình vô dụng? –> Món cay xé lòng.

Vấn đề là gì? Là bạn đang ăn lại những món đó mỗi ngày, mà không biết mình có quyền đổi món.

2. Tâm trí liệu cũng có hệ tiêu hoá?

Giống như dạ dày, tâm trí cũng tiêu hóa cảm xúc.

Bạn tiêu hóa được suy nghĩ tích cực? Tốt. Nó nuôi bạn.

Bạn cứ tiêu hóa lo âu, oán trách, tự ti mỗi ngày? Cơ thể và năng lượng bạn sẽ ngấm độc từ bên trong.

Bạn ăn đồ ôi thiu thì sẽ bị đau bụng.

Bạn nghĩ toàn chuyện tiêu cực thì tâm trí cũng “bốc mùi”. Từ đó, cách bạn nhìn đời, cách bạn nói chuyện, và thậm chí cả cách bạn bước đi cũng đổi vị.

3. Thay đổi thực đơn tâm trí

Thật ra, không ai bắt bạn phải nghĩ tiêu cực.

Bạn không thể kiểm soát mọi tình huống xảy ra, nhưng bạn có thể chọn món để “ăn vào đầu” mình mỗi ngày:

Tập “nêm” suy nghĩ tích cực vào những tình huống tiêu cực: “Sếp không hài lòng –> À, mình có cơ hội cải thiện kỹ năng.”

Học nấu những món ngon cho tâm trí: biết ơn, nhẹ lòng, bao dung, thả trôi. Và đôi khi, đói một chút cũng tốt: đừng nhồi nhét suy nghĩ liên tục. Cứ để đầu óc nhịn đói, cho nó yên. Đó là thiền.

4. Tóm lại thì nghĩ gì sống vậy

Nếu bạn đang thấy cuộc đời chán ngắt, chưa chắc là vì đời “nhạt” – có khi là vì đầu bếp trong đầu bạn nấu dở.

Thay vì trách đời vô vị, hãy thử đổi gia vị tư duy.

Vì suy nghĩ có mùi vị, và chính bạn là người chọn xem hôm nay mình “ăn gì”.

Nếu bạn thấy bài này “vừa miệng”, nhớ chia sẻ với người thân – biết đâu họ cũng đang ăn món “cay xé lòng rim oán giận” mà không hay.